ज़्यादा मीठा खाने के नुकसान? जन्म देसकता है खतरनाक बीमारियां

 ज़्यादा मीठा खाने के नुकसान। जानकर हैरान राहजाओगे आप

 दोस्तो आज मैं बताने वाला हूं कि ज्यादा चीनी आपके शरीर के साथ आपके जीवन के साथ कितना बड़ा खिलवाड़ करती है। दोस्तो चीनी का सेवन हर कोई करता है। ज्यादा या कम मात्रा में हर एक के जीवन में चीनी घुली हुई है लेकिन लोग ये नहीं जानते कि एक लेवल के बाद चीनी कितना हार्मफुल हो जाता है कितना हानिकारक हो जाता है तो ये दोस्तों चलते हैं आर्टिकल शुरू करते हैं और आपको बताते हैं कि चीनी आपके शरीर के साथ क्या करता है। 

चीनी या मीठा खाने से क्या साइड इफेक्ट्स होते हैं?

पहला साइड इफेक्ट चीनी खाने का ब्रेन पर

•  चीनी जैसे ही आप लेते हैं तो ये आपके ब्रेन में एक केमिकल डोपामाइन का निर्माण करता है यानी ये डोपामाइन आपके ब्रेन में रिलीज़ होता है। इससे आप और भी ज्यादा चीनी खाने की आपकी चाहत बढ़ती जाती है। यानी एक साइकिलिंग चक्र है कि आप चीनी अगर ज्यादा खाएंगे तो और ज्यादा आपको चीनी खाने की इच्छा होगी तो ज्यादा चीनी आपके शरीर के साथ क्या क्या करता है। 

• पहली चीज ये कि जैसे ही आप कोई मीठी चीज खाते हैं उसमें चीनी हो तो ये एक  एनर्जी आपके शरीर में पैदा करता है। इससे आपका मूड काफी अच्छा हो जाता है आप हाई मूड में चले जाते हैं। लेकिन जैसे ही आपके शुगर लेवल ड्रॉप होता है।

•  कुछ देर के बाद तो आप थका फील करते हैं और गिरा हुआ महसूस करते हैं तो ये मूड स्विंग शुगर का सबसे बड़ा रिजल्ट है जो आपके ब्रेन पर होता है। इसीलिए रिसर्च के अनुसार अगर आप ज्यादा चीनी खाते हैं तो डिप्रेशन के ज्यादा चांसेस आपके हैं यानी डिप्रेशन की का रोग होने के ज्यादा चांस होंगे। 

दूसरा साइड इफ़ेक्ट चीनी का दांतो पर

• अगर आप ज्यादा चीनी खाएंगे इसका इफेक्ट होता है वो आपके दांतों पर होता है। दांतों में जो बैक्टीरिया पाया जाता है ये बहुत शुगर प्रेमी बैक्टीरिया होते ने शुगर से बहुत अच्छा लगा होता है और ये काफी सर्वाइव करता है। फ्लश करता है काफी बढ़ता है इसलिए अगर आप चीनी खाएंगे तो आपके दांतों में कीड़े होंगे। जल्दी खराब होंगे आपके ज्वाइंट पेन को मीठा पन है ये बढ़ाता है। 

• अगर आप चीनी ज्यादा खाते हैं तो आपके का ज्वाइंट पेन होने की समस्या  बढ़ती है क्योंकि ये बॉडी में जो इंफ्लामेशन होता है उसको बढ़ाता है। रिसर्च के अनुसार आर्थराइटिस होने के चांसेस आपके काफी बढ़ जाते हैं। अगर आप ज्यादा चीनी ज्यादा समय से खा रहे हैं।

तीसरा साइड इफ़ेक्ट चीनी का स्किन पर

•  एक और साइड इफेक्ट ज्यादा चीनी खाने का जो होता है आपको स्किन पर ये बहुत जल्दी बूढ़ा बनाता है यानी स्किन एजिंग बहुत जल्दी होने लगती है क्योंकि शुगर जो है आपके रक्त नलिकाओं में जो प्रोटीन होता है उसे अपने आपको अटैच कर लेता है और एक हार्मफुल मॉलिक्यूल का निर्माण करता है इसका नाम है एजिस यानि आपकी स्किन को ये बूढा करता है।

•  ये आपके कॉलेजन को और आपकी स्किन में तत्व होते हैं उनको डैमेज करता है और प्रोटीन फाइबर को भी डैमेज करता है तो जिससे आप ज्यादा बूढ़े लगने लगते हैं। तो अगर आप चाहते हैं कि आप ज्यादा दिन तक जवान बने रहें तो ज्यादा चीनी कृपया करके न खाएं। 

चौथा साइड इफ़ेक्ट चीनी का लिवर पर

• लिवर एक होता जिसका नाम होता है फैटी लिवर। ये दो तरह के फैटी लिवर होते हैं पहला तरह का फैटी लिवर अल्कोहलिक होता है यानी शराब पीने से होता है और दूसरा तरह का फैटी लिवर। नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज होता है वो बिना शराब के होता है तो ये बीमारियां है। ज्यादा शुगर खाने से नॉन अल्कोहलिक फैटी लीवर होने के चांसेस बहुत बढ़ जाते हैं। 

• दोस्तों चीनी आपकी रक्त नलिकाओं में जो परत है उसको और मोटा करता है जिसके कारण आपकी रक्त नलिकाएं छोटी होती जाती हैं और इससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ता है और आपके हार्ट में काफी स्ट्रेस पड़ता है। रिसर्च कहता है कि ज्यादा चीनी खाने से हार्ट डिजीज हार्ट अटैक और स्ट्रोक के चांसेस बहुत बढ़ जाते हैं। 

पांचवा साइड इफ़ेक्ट चीनी का किडनी पर

• दोस्तो चीनी का इफेक्ट किडनी पर भी होता है। ज्यादा चीनी खाने से सब जानते हैं डायबिटीज होने के चांसेस बढ़ जाते हैं। डायबिटीज होने पर किडनी तेजी से बढ़ता है क्योंकि ब्लड शुगर एक ज्यादा होने पर किडनी फिल्टर नहीं कर पाता और ज्यादा  शुगर आपके यूरिन में पास कर देता है। इसलिए अगर आप ज्यादा चीनी खाते हैं तो आप किडनी कभी डेंजर में रहती हैं। 

छटा साइड इफ़ेक्ट चीनी का शरीर पर

• दोस्तों अगर आप मोटापे के शिकार हैं तो जान लीजिए कि चीनी जो है बहुत बड़ा कैलोरी का सोर्स होता है और इसी के कारण आपका वेट बढ़ता है। अगर आप चीनी ज्यादा खाते हैं

सातवाँ साइड इफ़ेक्ट चीनी का मर्दानगी पर

 

• चीनी नपुंसकता भी बढ़ाता है ये रिसर्च कहता है क्योंकि हाई शुगर जो है ये आपके सिस्टम को इफेक्ट करता है ब्लड फ्लो धीमा करता है साथ ही साथ कमज़ोरी बढ़ाता है। दोस्तों आपके मन में भी यह ख्याल आ रहा होगा कि आखिर कितनी चीनी खानी चाहिए। स्टडी के अनुसार एक बच्चो को छह चम्मच चीनी खाना। दोस्तो 6 चम्मच चीनी औरतों को और 9 चम्मच चीनी आदमियों को ये लिमिट है। 

•  शुगर नैचुरली पाया जाता है फ्रूट्स में, मिल्क में, और कुछ कुछ चीजों में तो यानी 9 चम्मच से भी कम। हमें चीनी खाना चाहिए क्योंकि कुछ चम्मच चीनी हम दूसरे तरह के फूड से नैचुरली पा लेते हैं कि इससे ज्यादा चीनी खाना आपके लिए खतरनाक हो सकता है।