कब्ज का घरेलू उपाय कब्ज को जड़ से खत्म करने के अचूक उपाये
कब्ज का घरेलू आजकल जिस समस्या से अक्सर सब लोग परेशान हैं वो है कब्स यानि कौन डिप्रेशन। पेट में कब्ज क्यों बनती है? पेट साफ नहीं होने की कई वजहें होती हैं जिनमें से एक बड़ा कारण है। कब्ज की समस्या कब्ज यानी पेट का पूरी तरह से साफ नहीं होना कब्ज की वजह से पाचन क्रिया बिगड़ जाती है।
कब्ज के लक्षण एवं उपचार
इसकी वजह से सिरदर्द होना गैस बनना भूख कम लगना आदि जैसी समस्या पैदा होने लगती है। कब्ज की वजह से होने वाली ये समस्या भले ही छोटी लगें लेकिन परेशानी काफी बड़ी बन जाती है। यहां तक कि आजकल अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से कब्ज की समस्या से बुजुर्गों में ही नहीं बल्कि युवाओं में यहां तक कि बच्चों में भी ये समस्या बढ़ती जा रही है।
कब्ज के नुकसान
लोग दवाइयों का सेवन करना शुरू कर देते हैं लेकिन इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए दवाइयां खाने से पहले ये समझ लेना बहुत जरूरी है कि एक बार में दवाइयों की आदत पड़ गई तो ये दवाइयों की आदत बहुत मुश्किल से छूटती है तो इसके लिए जरूरी है कि हम इस समस्या की शुरूआत में ही घरेलू नुस्खों को इस्तेमाल में लाएं जिससे कि अपने शुरुआती दौर में ये समस्या खत्म हो जाए।
कब्ज दूर करने का घरेलू उपाय
सबसे पहले बात करते हैं छाछ की
अगर आप कब्ज से परेशान है तो आपको हर रोज छाछ पीना चाहिए कुविचार शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करती है। ये शरीर के लिए काफी लाभकारी भी होती है। कब्ज में छाछ का सेवन किसी अमृत से कम नहीं है। कब्ज होने पर छाछ में अजवाइन मिलाकर पीने से कुछ ही दिनों में इस परेशानी से राहत मिलती है। यहां तक की गर्मियों में पेट की सफाई के लिए पुदीना मिलाकर लस्सी बनाकर पीना चाहिए।
दूसरा घी और दूध
यदि आप कब्ज से पीड़ित है तो आप एक आयुर्वेदिक तरीका आजमाएं। इसमें आपको दूध और घी का इस्तेमाल करना है। इसके लिए आप रोजाना एक गिलास दूध गुनगुना कर लें। इसमें एक चम्मच घी अच्छी तरह से मिला और इसका सेवन करें। इससे आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है। बेहतर परिणाम के लिए रात को सोने से पहले इसका सेवन जरूर करें।
तीसरा पानी का सेवन
पानी भी जरूर कर कब्ज से निजात पाने का बढ़िया तरीका है कि आप सुबह उठकर तीन से चार गिलास पानी पीएं। ये अपने सुविधानुसार आप पानी पी सकते हैं। सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर में जमे मल को बाहर निकालने में आसानी होती है जिससे कब्ज की समस्या से तुरंत आराम मिलता है।
चौथा है शहद
शहद कब्ज के लिए शहद बहुत फायदेमंद है। रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी के साथ मिलाकर पीएं। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। पांचवा इसबगोल के गुस्से का इस्तमाल इसबगोल की भूसी कब्ज के लिए रामबाण इलाज। आप इसका प्रयोग दूध या पानी के साथ रात को सोते वक्त कर सकते हैं। इससे कब्ज की समस्या बिल्कुल समाप्त हो जाएगी।
छठा नुस्खा है किसमिस
अगर आपको कब्ज की समस्या है तो आप किसमिस के लगभग 10-15 दाने रात को पानी में भिगोकर रख दें उसके बाद सुबह उठकर किसमिस खाने के बाद उसका पानी पीएं। इससे कब्ज की समस्या खत्म हो जाती है।
सातवां उपाय है फाइबर युक्त आहार
फाइबर युक्त आहार का सेवन जरूर करें। इसके लिए आप अपनी डाइट में ताजा फल हरी सब्जियां या फिर ओट्स जैसी चीजों को शामिल करें। इससे पाचन सही रहता है और कब्ज की समस्या भी दूर होती है। तो आज हमने आपको बताया कि कैसे आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करके अपने कब्ज की समस्या से निजात पा सकते हैं।
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