नींबू पानी पीने के फायदे। Lemon Water Benefits In Hindi
नींबू पानी ना सिर्फ आपके लिए गर्मियों के मौसम में फायदेमंद होता है बल्कि अलग अलग तरह की बीमारियों में लगभग हर मौसम में नींबू पानी पिया जाता है। नींबू में साइट्रिक एसिड पाया जाता है इसी कारण यह स्वाद में खट्टा होता है। नींबू में कैल्शियम, विटामिन सी, पोटेशियम आयरन, सोडियम, मैग्नीशियम जैसे और भी कई न्यूट्रिशन पाए जाते हैं जो कि आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं।
नींबू पानी पीने का सही समय और सही तरीका क्या होता है?
- लेमन वॉटर हर मौसम में पिया जा सकता है। बस इसे पीने का सही समय और सही तरीका मालूम होना चाहिए ताकि यह आपको नुकसान न करे और इससे आपको फायदा ही मिले। आप एक ग्लास पानी में आधा नींबू निचोड़कर किसी भी मौसम में पी सकते हैं।
- यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप पानी को हल्का सा गुनगुना करके उसमें आधा नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिलाकर पिएं तो इससे आपका वजन को तेजी से कम करने में और मेंटेन करने में हेल्प मिलेगी।
- सुबह के समय खाली पेट नींबू पानी पीने से पेट आसानी से साफ होता है और कमजोर पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। सुबह के समय पीने के अलावा आप इसे दोपहर और शाम के समय भी पी सकते हैं लेकिन यह आपके लिए ज्यादा फायदेमंद होता है।
- आपको इसे रात के समय नहीं पीना चाहिए नहीं तो आपको कॉमन कोल्ड जैसे कि सर्दी जुकाम हो सकता है क्योंकि इसकी प्रकृति ठंडी होती है और रात के समय इसे पीने से आपका गला भी बैठ सकता है।
- गर्मियों के मौसम में आप निम्बू पानी में शक्कर और नमक डाल कर भी पी सकते हैं क्योंकि इसमें मौजूद शक्कर ग्लूकोज का काम करती है और हमारी बॉडी को एनर्जी देती है साथ ही इसमें मौजूद नमक जो कि सोडियम होता है गर्मियों में बहुत ही ज्यादा फायदा करता है।
- गर्मी में जब हमें पसीना आता है तो पसीने के रूप में हमारी बॉडी से बाहर निकल जाता है। अब बॉडी में सोडियम की कमी होगी तो आपको कमजोरी महसूस होना चक्कर आना और चक्कर आने के साथ साथ चीजे आपको धुंधली दिखाई देंगी।
- अब ऐसे में यदि आप निम्बू पानी में नमक और शक्कर डालकर पीते हैं तो ये सारी समस्याएं आपकी एक साथ ही खत्म हो जाएंगी। इसलिए गर्मियों के मौसम में इसे पीना आपके लिए बहुत ही फायदेमंद हो जाता है तो गर्मियों में दिनभर में आपको एक ग्लास लेमन वाटर जरूर पीना है।
- लेमन वॉटर एक बहुत ही बेहतरीन बॉडी डिटॉक्स ड्रिंक है जो आपकी किडनी लीवर में जमा गंदगी को आसानी से बाहर निकलती है और आंतों की सफाई करने में भी मदद करती है।
नींबू पानी पीने के फायदे किया है?
- गर्मियों के मौसम में इसे पीना आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह आपके शरीर की गर्मी को बाहर निकालता है और शरीर को ठंडक भी प्रदान करता है।
- गर्मी के मौसम में यदि किसी को दस्त या डायरिया लग जाते है तो फिर उसे नींबू पानी जरूर पिलाना चाहिए। इसे पीने से डायरिया की समस्या में आपको बहुत ही जल्दी राहत मिलती है।
- इसके अलावा यदि आपके गले में खराश होती है गला खराब हो जाता है तो आप गुनगुना पानी करके उसमें थोड़ा सा निम्बू का रस निचोड़ कर उसे पीजिए तो इससे आपके गले की जो भी प्रॉब्लम होती है वे बहुत ही जल्दी ठीक हो जाती है।
- यह हमारे खून की गंदगी को साफ करने का भी काम करता है जिससे हमारी स्किन में बहुत अच्छा ग्लो आता है। इसके अलावा यह हमारी स्किन के लिए कोलेजन प्रोड्यूस करने का काम करता है उसके फॉरमेशन के लिए जरूरी होता है।
- इसमें विटामिन सी पाया जाता है जिससे हमारे स्किन की जो प्रॉब्लम होती हैं जैसे स्किन में लगाने से स्किन में झुर्रियां होना इन सभी तरह की प्रॉब्लम से हमें छुटकारा मिल जाता है।
- ये डायबिटीज पेशेंट के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। आपको बिना शक्कर वाला नींबू पानी पीना है तो आपको डायबिटीज में काफी राहत मिल जाती है।
- निम्बू पानी में ऐसे गुण पाए जाते हैं ये शरीर के पीएच लेवल को बैलेंस करने का काम करते हैं जिससे हमारा लीवर एक्टिव होता है और बॉडी की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है।
नींबू पानी से क्या नुकसान हो सकते है या फिर किस तरह के लोगों को नींबू पानी नहीं पीना चाहिए।
- नींबू में साइट्रिक एसिड होता है इसलिए इसका ज्यादा सेवन करने से आपके दांत सेंसिटिव हो सकते हैं और आपको दांतों में ठंडा गरम होने की प्रॉब्लम भी हो सकती है।
- यदि आप एसिडिटी पेशेंट हैं तो आपको निम्बू का सेवन एकदम बंद कर देना है या फिर आप अपने डॉक्टर की सलाह से इसका सेवन कर सकते हैं।
- नींबू पानी पीने से आप को सीने में जलन हो सकती है या पेप्टिक अल्सर की समस्या हो सकती है।
- यदि आप ज्यादा लेमन वाटर पीते हैं या बहुत ज्यादा नींबू खाते हैं गर्मियों में आप को गर्म पानी के साथ निम्बू पानी नहीं पीना चाहिए नहीं तो आपको बार बार यूरिन जाने की प्रॉब्लम हो सकती है जिससे आपको डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है।
- नींबू एसिडिक होता है इसलिए इसके ज्यादा सेवन से आपकी हड्डियां भी कमजोर हो सकती हैं और हड्डियां भुरभुरी हो सकती हैं तो ये कुछ नुकसान होते हैं।
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