अंजीर खाने के फायदे अद्बुध। Anjeer Benefits In Hindi

 अंजीर खाने के फायदे - Anjeer Benefits

• आज के इस आर्टिकल में हम जानेंगे Anjeer khane ke fayde के बारे में और पुरुषों के लिए अंजीर लाभ, महिलाओं के लिए अंजीर के फायदे इसके अलावा इसे 700 और अलग अलग नामों से भी जाना जाता है अंजीर ताजा और सूखा दोनों तरीके से खाया जाता है। अंजीर एक मौसमी फल है जो आपको सर्दियों के मौसम में बहुत आसानी से मिल जाता है। वहीं आप सूखा अंजीर भी उपयोग में ला सकते हैं और यह आपको साल भर अवेलेबल रहता है।

अंजीर की ख़ासियतें

• जब अंजीर anjeer khane ke fayde बहोत है जब ये सूख जाता है तो इसके जो न्यूट्रिएंट्स रहते हैं वह भी ताजे अंजीर के कंपैरिजन में पाए जाते हैं। अंजीर में एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है इसलिए यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है जिससे आपको बीमारियां बार बार नहीं होती हैं। अंजीर में ढेर सारे विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं। 

अंजीर में मौजूद विटामिन और मिनरल्स

•  Anjeer khane ke fayde में सौ ग्राम सूखे अंजीर में 200 कैलोरी होती है 4 ग्राम प्रोटीन 5 ग्राम फैट 48 ग्राम कार्ब्स यानी कार्बोहाइड्रेट और 9 ग्राम फाइबर की मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा इसमें कई तरह के विटामिन मिलते हैं जैसे कि विटामिन ए विटामिन के। विटामिन सी इसमें काफी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। 

अंजीर कब कैसे कितना खाना चाहिए?

• अंजीर एक मीठा फल है इसलिए इसका यूज आप इस स्मूदी के साथ कर सकते हैं। आप अंजीर सोक करके भी खा सकते हैं। भीगे अंजीर खाने के फायदे है आप दो या तीन anjeer khane ke fayde एक बोल में भिगो दें और रातभर भीगने के बाद आप या तो इसे डायरेक्ट अच्छे से चबाकर खा सकते हैं या फिर आप इसे मिल्क के साथ बॉयल करके भी खा सकते हैं। यदि आप इसे डायरेक्ट खाते हैं। khali pet anjeer khane ke fayde सुबह खाली पेट खाते हैं तो इसे खाने से पित्त की समस्या ठीक होती है। 

• पेट अच्छे तरीके से साफ होता है अंजीर खाने का सही तरीका क्या है? आपको दो से तीन अंजीर खाना है। आपको इसे खाली पेट खाना है यह सुबह के समय इसे खाने का सबसे अच्छा समय होता है और दूसरा जो तरीका होता है वह होता है आप इसे मिल्क के साथ बॉयल करके पी सकते हैं। जो लोग जिम जाते हैं जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं या फिर ऐसे लोग जिन्हें बहुत ज्यादा शारीरिक कमजोरी रहती है हमेशा थकान रहती है। 

• इस तरह के लोगों को मिल्क के साथ अंजीर का सेवन करना बेहद ही फायदेमंद होता है। इसके अलावा आप इसे डायट ड्रायफ्रूट्स के साथ भी खा सकते हैं या फ्रूट सैलेड बनाकर खा सकते हैं। यदि आप सुबह के समय खाते हैं तो आप अंजीर को भिगो दीजिए और उसे भी आप उनके साथ खा सकते हैं तो ये बहुत ही अच्छा तरीका होता है।

•  क्या अंजीर गर्म होती है? सूखे अंजीर की तासीर गर्म होती है तो आप सर्दियों में इसे जरूर खाइये इससे आपको बहुत सारे फायदे मिलते हैं।  गर्मियों में अंजीर का सेवन कैसे करें? गर्मियों में आप एक से अधिक अंजीर ना खाएं और यदि गर्मियों में आपके खाते हैं तो आप इसे हमेशा भिगोकर खाएं क्योंकि जो सूखा अंजीर होता है की तासीर गर्म होती है और जब आप इसे भिगोते हैं तो इसका जो तासीर ठंडी हो जाती है। 

• ताजा अंजीर होता है इसकी तासीर ठंडी होती है तो इस तरीके से आपको कॉम्बिनेशन बनाकर खाना है। जिससे आपको किसी भी तरह का नुकसान नहीं होगा और यह आपके लिए फायदेमंद ही होगा। 

कुछ लोग ऐसे होते हैं जो अंजीर सेवन करते हैं तो इससे उन्हें नुकसान हो सकता है। 

• सूखे अंजीर में अंजीर की तुलना में ज्यादा शुगर होती है इसलिए शुगर पेशेंट को इसे नहीं खाना चाहिए और यदि आप खाते भी हैं तो या तो आप इसे बहुत कम मात्रा में खाएं या फिर आप अपनी डाइटीशियन की सलाह लेकर इसे खा सकते हैं। जिन लोगों को एनीमिया की प्रॉब्लम होती है उन्हें भी फिर खाना अवॉइड करना चाहिए। 

• यदि आप की सर्जरी हुई है या फिर आपकी सर्जरी होने वाली है तो आप सर्जरी के दो हफ्ते पहले और दो हफ्ते बाद तक इसका सेवन नहीं करें। 

अंजीर से क्या क्या फायदे मिलते हैं?

• इसका सबसे अच्छा बेनिफिट होता है यह आपके लीवर से जुड़ी प्रॉब्लम को ठीक करने में। यदि आप खाना खाते हैं और वह हज़म नहीं होता ठीक तरीके से डाइजेस्ट नहीं होता है तो आपके लिए यह खाना बेहद फायदेमंद होता है। यदि आप को खाया पिया नहीं लगता है यानी कि आपको बहुत ज्यादा कमजोर है आप बहुत ज्यादा पतले दुबले हैं तो भी आपको अंजीर का सेवन जरूर करना चाहिए।

•  इसके अलावा यह आपकी बोन्स को स्ट्रांग करता है। इसमें कैल्शियम काफी अच्छी मात्रा में होता है जो हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है और आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं यह आपके शरीर के ब्लड प्रेशर को मेंटेन करता है डॉक्टर सलाह देते हैं कि जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम होती है उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए। 

• लेकिन जिन लोगों का ब्लड प्रेशर लो होता है उन्हें इसका सेवन कम ही करना चाहिए। ज्यादा इसका सेवन करने से आपको नुकसान हो सकता है। यह आपके कोलेस्ट्रॉल को भी मेंटेन करता है यह आपके शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को हटाता है और आपके शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है जिससे आपके शरीर में कभी भी क्लॉटिंग की प्रॉब्लम नहीं होती।

•  आपको हार्ट अटैक जैसी प्रॉब्लम भी नहीं होती है यानि की यह आपके हार्ट के लिए भी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है तो ये सारे आपको फायदे मिलते हैं अंजीर का सेवन करने से इसके अलावा इसका काढ़ा पीने से आपको खांसी की समस्या दूर होती है। आप इसका काढ़ा बनाकर पिएंगे तो बहुत अच्छा फायदा होगा। 

• यदि आपको लंबे समय से खांसी की समस्या है तो वह ठीक हो जाएगी और इसका जो काढ़ा किसी भी उम्र के लोग पी सकते हैं तो आपको यदि खांसी की प्रॉब्लम होती है तो आपको इसे जरूर पीना चाहिए। ये कुछ बेनिफिट होते हैं जो हमारी हेल्थ के लिए होते। इसके अलावा यह हमारी ब्यूटी को बढ़ाने में भी हेल्प करता है आप लंबे समय तक खूबसूरत और जवान भी लग सकते हैं।

•  इसके अलावा ये आपकी स्किन से झुर्रियों को दूर करता है। आपकी स्किन ग्लोइंग बनाता है इसके अलावा यह आपके बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है यह बीटा कैरोटीन का प्रोडक्शन बढ़ाता है जिससे आपके बाल मजबूत होते हैं।

कुछ ऐसी कंडीशन होती है जिन में अंजीर खाने से नुकसान हो सकता है। 

• अंजीर खाने से क्या नुकसान होता है? यदि आपने दो तीन सूखे अंजीर खा लिए और आप नींबू को ले तो कई बार आपको दस्त लग सकते हैं और उसके फल से इसी तरीके से खाने से आपको नुकसान हो सकता है। यदि आप इसे बहुत ज्यादा खाते हैं तो आपको डायरिया की समस्या भी हो सकती है। कुछ लोगों को इसे खाने से एलर्जी की प्रॉब्लम होती है। 

• एक बात आपको हमेशा ध्यान रखना कि यदि आप ताजा अंजीर खाते हैं तो इससे जो दूध निकलता है यदि वह आपकी स्किन पर लग जाता है तो इससे आपको स्किन इरिटेशन हो सकती है या फिर चेचक की प्रॉब्लम हो जाती है 

• यदि आप एक बार में ही बहुत ज्यादा अंजीर खा लेते हैं तो इससे आपको रेटिना ब्लीडिंग वेजाइनल ब्लीडिंग या रेक्टल ब्लीडिंग की प्रॉब्लम हो सकती है तो ये नुकसान आपको देखने को मिल सकते हैं।