गन्ना खाने के हैरतअंगेज फायदे। sugarcane Benefit in Hindi

 Sugarcane Benefits In Hindi। गन्ना खाने के फायदे

गर्मी के मौसम में एक गिलास गन्ने का जूस न सिर्फ हमारी प्यास खत्म नहीं करता है बल्कि हमें एनर्जी भी देता है और शरीर की गर्मी को भी दूर करता है। गन्ने का जूस 100 ℅ नेचुरल ड्रिंक है। इसमें फैट नहीं होता है इसलिए इसे पीने से फैट बढ़ने का खतरा भी नहीं होता है। गन्ने की तासीर ठंडी होती है इसलिए गर्मियों के मौसम में इसे पीना आपके लिए बहुत ही अच्छा होता है। 

इसके अलावा गन्ने में आयरन, कार्बोहाइड्रेट्स, पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के अलावा और भी कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं इस आर्टिकल में हम जानेंगे गन्ने का जूस पीने का सही समय सही तरीका फायदे और नुकसान।

गन्ने का जूस पीने का सही समय और सही तरीका क्या होता है?

• गन्ने का जूस आप रात के समय छोड़ कर किसी भी समय पी सकते हैं यह आपके लिए अलग अलग बीमारियों में फायदेमंद होता है। आप गन्ने का जूस यदि खाने से कुछ समय पहले पीते हैं या थोड़ा सा गन्ना खाते हैं तो इससे आपकी भूख बढ़ती है। 

• आपको बहुत ज्यादा नहीं खाना नहीं तो इससे आपकी भूख खत्म हो जाएगी और यदि आप खाना खाने के बाद गन्ने का जूस पीते हैं या फिर आप गन्ना खाते हैं तो इससे आपकी पाचन शक्ति मजबूत होती है और पेट की बीमारियां भी कम होती हैं।

• इसके अलावा आपको दिनभर में दो गिलास से गन्ने का जूस ज्यादा नहीं पीना चाहिए नहीं तो यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। यदि आप जिम जाते हैं तो जिम के बाद इसे पीना आपके लिए बहुत अच्छा होता है। 

• इससे आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलेगी और आप फ्रेश फील करेंगे। शुगर केन जूस गर्मियों के मौसम में पाया जाता है इसलिए गर्मी से आने के कुछ समय बाद उसे पीना चाहिए इससे आपके शरीर की गर्मी साथ होती है और आपको राहत भी महसूस होती है। 

• गन्ने का जूस आपको हमेशा ताजा पीना चाहिए। यदि आप 15 से 20 मिनट तक इसे ऐसे ही छोड़ देते हैं नहीं पीते हैं तो यह ऑक्सीडेशन हो जाता है जिससे शरीर में इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है और सबसे ज्यादा खतरा आपकी आंतों में इन्फेक्शन का होता है।

किस तरह की बीमारियों में गन्ने का जूस पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है?

• पीलिया जैसे कि जॉन्डिस भी कहते हैं। यदि किसी व्यक्ति को पीलिया हुआ है तो आप सुबह के समय खाली पेट गन्ने का जूस पीजिए। खाली पेट आपको पीना है इससे आप कुछ ही दिनों में देखेंगे कि आपको पीलिया में बहुत ही जल्दी राहत मिलती है। इसके अलावा यदि आपको पीसीओएस या पीसीओडी की प्रॉब्लम है तो भी आपको सुबह के समय खाली पेट गन्ना जरूर खाना चाहिए आप इसे चबाकर खाएं तो ये ज्यादा आपको फायदा करेगा।

• इसके अलावा हमारे शरीर में पानी की कमी को नहीं होने देता है और हमें डिहाइड्रेशन से भी बचाता है। आप अपने वज़न को मेंटेन करने के लिए भी गन्ने का जूस पी सकते हैं। ये शरीर तक नेचुरल शुगर पहुंचाता है खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके वजन को कम करता है। इसमें घुलनशील फाइबर होता है जिसके कारण आपका वजन हमेशा मेंटेन रहता है। 

• यदि आपको तुरंत एनर्जी चाहिए तो आप इसे जरूर पीजिए या आपको तुरंत एनर्जी देता है इसमें नैचुरल शुगर होती है जो शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ाता है और आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। गन्ने का जूस दिल की बीमारी जैसे कि हार्ट अटैक और हार्ट स्ट्रोक से आपको बचाता है। 

• गन्ने के रस से शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम हो जाता है जिससे ज्ञात होता है धमनियों में फैट नहीं जमा हो पाता और दिल और आपके शरीर के दूसरे अंगों के बीच खून का बहाव बेहतर बना रहता है जिससे आपको दिल की बीमारियां नहीं होती हैं।

• प्रेग्नेंसी में भी इसका सेवन करना बहुत ही अच्छा होता है यदि कोई महिला प्रेग्नेंट है और उस समय गन्ने का जूस पीती है या फिर गन्ने को खाती है तो इससे मैं और उनके बच्चे को बहुत फायदा पहुंचाता है इसमें फोलिक एसिड होता है और विटामिन बी 12 होता है।

•  जो कि बच्चे के ग्रोथ के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है तो प्रेग्नेंसी में से खाना भी बहुत अच्छा होता है। गन्ने का जूस आपके स्किन को खूबसूरत बनाने का भी काम करता है। इसके रस में अल्फा हाइड्रोक्लोरिक एसिड होता है जो स्किन की परेशानियों को दूर करता है। यह चेहरे में कसाव लाता है। 

• स्किन के दादा को भी यह दूर करता है और स्किन को हाइड्रेट करता है जिससे आपकी स्किन पर झुर्रियां नहीं होती हैं और आप लंबे समय तक हेल्दी और जवान दिखते हैं। यह किडनी की बीमारियों में भी काफी फायदेमंद होता है।

• इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी अच्छी पाई जाती है इससे क्या होता है इससे आपको किडनी इन्फेक्शन या यूरिन इंफेक्शन जैसी प्रॉब्लम नहीं होती हैं। इसमें नींबू का रस और नारियल पानी मिलाकर यदि आप पीते हैं तो यह एसिडिटी पथरी जैसी समस्याओं में भी आपके लिए काफी बेहतर होता है।

कुछ कंडीशन जैसी होती जब आपको इसे बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए।

• ये खून को पतला करता है जिससे खून का थक्का बनने में देरी होती है। इसलिए यदि आप खून पतला करने की दवाइयां खा रहे हैं या आपका खून पतला है तो आपको इसे बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए। यदि आपको सर्दी जुकाम की प्रॉब्लम है तो भी आपको गन्ने का जूस नहीं पीना चाहिए। इसकी तासीर ठंडी होती है इसलिए यह कफ को और भी ज्यादा बढ़ा सकता है। 

• इसके अलावा ऐसे लोग जिनके शरीर की तासीर ठंडी होती है या जिन्हें बार बार सर्दी जुकाम हो जाता है या हमेशा सर्दी जुकाम बना रहता तो इस तरह के लोगों को भी गन्ने का जूस नहीं पीना चाहिए या बहुत कम पीना चाहिए। यदि आपके पेट में कीड़े हैं तो भी आपको इस कंडीशन में शुगर कंजूस नहीं पीना चाहिए। 

• गन्ने के एक ग्लास जूस में लगभग 30 ग्राम शुगर होता है। इसलिए यदि आप डायबिटिक पेसेंट आपको मधुमेह की समस्या है तो भी आपको इसे बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए।