Hari Mirch ke fayde कौनसा विटामिन हरि मिर्च में हरि मिर्च के फायदे

 Hari Mirch ke fayde कौनसा विटामिन हरि मिर्च में हरि मिर्च के फायदे

Hari Mirch ke fayde आपको बताएंगे हरी मिर्च के फायदों के बारे में। हरी मिर्च खाने से क्या नुकसान होता है? हरी मिर्च कितनी खानी चाहिए? आमतौर पर यही सोचा जाता है कि तीखा या मसालेदार खाना अच्छा नहीं है और इसके सेवन से पेट या सीने में जलन महसूस होती है। लेकिन किचन में मौजूद खाने का स्वाद बढ़ाती है। साथ ही इसके कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ भी होते हैं। 

हरी मिर्च में कौन सी विटामिन होती है

हरी मिर्च में कई पोषक तत्व जैसे विटामिन ए बी सिक्स सी आयरन कॉपर पोटेशियम प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मौजूद होते हैं। यही नहीं इसमें बीटा कैरोटीन और कई स्वास्थ्यवर्धक चीजें मौजूद होती हैं।

हरी मिर्च खाने के फायदे (Hari Mirch ke fayde)

हरी मिर्च के फायदा ये है कि शरीर मे बहुत तरह की बीमारियों को आसानी से दूर करती है आप को ये चीज़े जननी चाहिए कैसे।

कैंसर के खतरे को कम करता है

हरी मिर्च खाने से लंग्स यानी फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम हो जाता है। पुरुषों को हरी मिर्च खानी चाहिए क्योंकि उनके प्रोस्टेट कैंसर का खतरा रहता है। वैज्ञानिक शोधों ने साबित किया है कि हरी मिर्च खाने से प्रोस्टेट की समस्या पूरी तरह खत्म हो जाती है। 

हरी मिर्च स्किन के लिए भी फायदेमंद

 हरी मिर्च में बहुत सारे विटामिन्स पाए जाते हैं जो स्किन के लिए फायदेमंद होते हैं। अगर आप हरी मिर्च खाते हैं तो आपकी त्वचा में निखार आता है। हरी मिर्च दर्द को कम करने में दमे में साइनस में होती है मददगार। 

हरी मिर्च दर्द को कम करती है

हरी मिर्च का एक चम्मच रस शहद में मिलाकर खाली पेट खाने से दमे के रोगी को राहत मिलती है। इसका प्रयोग 10 दिनों तक करने से लाभ होगा। वहीं हरी मिर्च खाने से गर्मी निकलती है। ये प्रभावी दर्द निवारक का काम भी करती है। इसमें कैप्सूल मौजूद होता है जो नाक में रक्त प्रभाव को आसान बनाता है। 

हरी मिर्च सर्दी ज़ुखाम को कम करती है

इससे सर्दी और साइनस की समस्या में भी राहत मिलती है। दोस्तो मूड बूस्टर का काम भी करती है। हरी मिर्च हरी मिर्च को मूड बूस्टर भी कहा जाता है। ये दिमाग में एंडोर्फिन का संचार करती है जिससे हमारा मूड काफी हद तक खुशनुमा रहता है। 

हरी मिर्च पाचन के लिए बेहतर

ये खाने को भी जल्दी पचा देती है साथ ही शरीर के पाचन तंत्र में भी सुधार करती है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है इसलिए कब्ज को भी दूर करती है। 

बैक्टीरियल इन्फेक्शन से बचाव करती है

 हरी मिर्च हरी मिर्च में एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो कि संक्रमण को दूर रखते हैं इसलिए मिर्च को खाने से आपको संक्रमण के कारण होने वाले त्वचा रोग नहीं होंगे। 

आयरन बढ़ाने में मददगार

 महिलाओं में आयरन की कमी हो जाती है। लेकिन अगर आप हरी मिर्च रोज खाएंगे तो आपकी ये कमी पूरी हो जाएगी। इसमें विटामिन सी भी होता है मगर ठंडी जगह पर रखना चाहिए। इसके पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं। तो हरी मिर्च प्रतिरोधक क्षमता यानि इम्यूनिटी बूस्टर है। 

हरी मिर्च में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है

रोगों के लड़ने की क्षमता में वृद्धि कर हमारी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। हरी मिर्च खाने के बाद आपकी बंद नाक का खुल जाना भी इसी का एक उदाहरण है। 

हरी मिर्च वजन घटाने में गुणकारी

 वजन घटाने में हरी मिर्च आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। इसका प्रमुख कारण है कि हरी मिर्च में कैलोरी बिल्कुल भी नहीं होती। इसके प्रयोग से आप पोषक तत्वों को ग्रहण करते हैं लेकिन शरीर को कैलोरी नहीं मिलती है।

 हरी मिर्च पाचन तंत्र को भी करती है मजबूत

 ये आपके पाचन तंत्र को मजबूत कर पाचन क्रिया को दुरुस्त करती है। हरी मिर्च में फाइबर भी अच्छी मात्रा में होते हैं जिससे भोजन का पाचन जल्दी होता है। साथ ही हमने आपको बताया हरी मिर्च के हरे भरे फायदों के बारे में ये जानकारी आपके लिए बहुत फायदेमंद होगी।