Liver saaf karne ke upay कमज़ोर लिवर कैसे ठीक करें? उपाय

 Liver saaf karne ke upay कमज़ोर लिवर कैसे ठीक करें? उपाय

Liver saaf karne ke upay दोस्तो आज हम आपको बताएंगे कि शरीर के सबसे जरूरी अंग लिवर को कैसे सही रखा जा सकता है। कमजोर लीवर को कैसे ठीक करें? एक बात बिल्कुल साफ है कि अगर आपको पेट सही रखना है तो लीवर को हेल्दी रखना ही होगा।

लीवर को मजबूत करने के लिए क्या खाना चाहिए(Liver saaf karne ke upay)

लिवर मजबूत होता है तो पूरा शरीर ठीक से काम करता है इसलिए लीवर ठीक रहने से ना तो आपको अपच की समस्या होगी और न ही कब्ज की।

सब्जियों का जूस

सबसे पहले बात करते हैं सब्जियों के जूस की। टमाटर करेला लौकी का जूस और कच्चे आम का पन्ना जरूर पीना चाहिए। ये सभी ड्रिंक्स लीवर की अच्छी तरह सफाई करते हैं साथ ही लीवर को स्ट्रॉन्ग बनाने का भी काम करते हैं। 

मौसमी सब्जियां मौसम की जरूरत के हिसाब से शरीर को पोषण देती हैं। 

फलों का जूस

दोस्तो अब बात करते हैं फलों के जूस की। हमारे शरीर के लिए लाभकारी होते हैं ये हम सभी जानते हैं लेकिन क्या आपने कभी इस बात पर गौर किया है कि फल हमें कब्ज से मुक्ति दिलाने का भी काम करते हैं तो सही तरीके से सफाई करते हैं तो इससे लीवर भी सही तरीके से काम करता है।

फलों का जूस पीने से हमारे लिवर और किडनी की बढ़िया सफाई हो जाती है। फलों का जूस हमारे पाचन तंत्र से गैर जरूरी टॉक्सिक निकालकर उसे क्लीन करने का काम करता है। इसलिए पपीता केला आम सेब और पाइनएपल जैसे जूस जरूर पीने चाहिए।

छाछ का सेवन

 ताजे और खट्टे मीठे खाने के साथ खाने के बाद कभी भी लिया जा सकता है। लिवर और किडनी की सफाई में किसी टॉनिक की तरह काम करता है तो बात करते हैं पानी। गर्मी का मौसम हो या सर्दियों का पानी पीना बेहद जरूरी है। 

ताजा और साफ पानी

ताजा और साफ पानी बिना प्यास के पीना चाहिए। हर आधे घंटे या एक घंटे में आप आधा गिलास पानी पीएं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी साथ ही लिवर और किडनी की सफाई भी होती रहेगी। 

दही का सेवन

गर्मी के मौसम में दिन में एक बार दही जरूर खाना चाहिए। कोशिश करें कि दही का सेवन आप दोपहर के खाने में करें। दही का पूरा पोषण मिलता है और पाचन भी सही रहता है। 

बिना दूध की चाय

बिना दूध की चाय ब्लैक टी दूध से बनी चार से अधिक लाभकारी होती है। ब्लैक टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। अगर इसमें काली मिर्च अदरक हरी और काली मिक्स कर दी जाए तो ये एंटी वायरल और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से युक्त होता है। ब्लैक टी का सेवन दिन में एक बार जरूर करना चाहिए। ये हमारे ऑर्गन्स को हेल्दी रखने का काम करते हैं। 

दोस्तों ये भी सुबह खाली पेट और रात को 8 बजे के बाद चाय नहीं पीना चाहिए। सुबह चाय के साथ कुकीज बिस्किट जरूर लें। पेट में एसिडिटी नाम 7 रात को 8 बजे के बाद चाय पीने से नींद डिस्टर्ब होती है इसलिए ऐसा बिल्कुल ना करें।

Note: दोस्तो आज हमने आपको बताया कि लीवर को कैसे सही रखें जिससे हमारा सारा शरीर सही काम कर जानकार आपके लिए बहुत फायदेमंद होगी।