खून बढ़ाने के उपाय किन चीजों से बढ़ता है जाने इस आर्टिकल में
खून बढ़ाने के उपाय आज हम बात करेंगे ऐसी समस्या की जिसके बारे में अक्सर हमेशा पूछा जाता है। शरीर में कमजोरी रहना और खून की कमी रहना। आज हम आपको बताएंगे ऐसी कमाल की चीजें हैं जिससे आपकी ये समस्या छूमंतर हो जाएगी। हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं?
खून बढ़ाने के घरेलू उपाय
कुछ चीजों को शामिल कर लें तो समस्या से जल्द ही निजात पा सकते हैं। साथ ही आपको बताते हैं ऐसी चीजें जिनके शरीर में खून की कमी पूरी हो जाएगी।
खून बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
आजकल की व्यस्त ज़िन्दगी में खाने पीने पर ध्यान रखना काफी मुश्किल हो जाता है। जिसके चलते सही आहार न मिलने से शरीर में खून की कमी कमजोर होने लगती है।
सबसे पहली चीज है केला
केले से प्रोटीन आयरन और खनिज मिलता है जो आपके शरीर में खून को बढ़ाता है। दूध के साथ सेवन करें। केले के सेवन से दूसरे रोग जैसे अल्सर गुर्दे की बीमारी पेचिस और आंखों की समस्या से भी निजात मिलती है।
दूसरी चीज है पालक
पालक को आयुर्वेद में और आधुनिक चिकित्सा में खून को बढ़ाने वाला आहार बताया गया है। यदि आप नियमित रूप से पालक के रस का सेवन करते हैं तो आप में खून की कमी नहीं रहेगी। साथ ही हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है। इसमें आयरन काफी मात्रा ज़्यादा होता है। किसी भी बीमारी से यदि शरीर में खून की कमी है तो पालक का जूस रोज सुबह और शाम पीएं।
तीसरी चीज है मेथी
खून की कमी को दूर करने के लिए मेथी का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। मेथी खून को साफ करती है और साथ ही सेहत के लिए तो बेहद फायदेमंद है। आयरन की अधिकता की वजह से आपके शरीर में हीमोग्लोबिन को ठीक रखती है।
चौथी चीज़ है चुकंदर
जिन लोगों को खून की समस्या होती है वे चुकंदर और गाजर के रस का सेवन करें। सलाद या सब्जी के रूप में आप चुकंदर का सेवन भी कर सकते हैं। शरीर में खून को बढ़ाने के साथ चुकंदर पेट में गैस की समस्या को भी दूर करता है। ये त्वचा को भी जवां बनाए रखने में बेहद अहम होता है।
पांचवी चीज़ है टमाटर
टमाटर बीमारियों से लड़ने में शरीर की प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाता है। टमाटर सेवन से कभी भी खून की कमी नहीं होती है। टमाटर का सूप टमाटर खाने से खून की मात्रा शरीर में बढ़ती है। टमाटर में आयरन की मात्रा अधिक रहती है इसलिए टमाटर का सेवन करना ना भूलें।
खजूर फायदेमंद होता है।
खून की कमी को दूर करने में खजूर फायदेमंद होता है। खजूर को दूध में डालकर उसे बारीकी से चबाकर सेवन करना चाहिए। इससे आपका शरीर स्वस्थ और निरोग भी रहेगा।
सलाद या गाजर की सब्जी
दोस्तो सातवीं और आखिरी चीज है गाजर का प्रयोग आप सलाद या गाजर की सब्जी के रूप में कर सकते हैं। आप चाहें तो गाजर का जूस भी पी सकते हैं। आयरन की मात्रा गाजर में सबसे ज्यादा होती गाजर शीघ्र ही शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है। गाजर का हलवा बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।
Note: दोस्तो यकीन मानिए ये सब ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनके सेवन से कभी खून की कमी नहीं रहेगी और कमजोरी दूर होगी। यह जानकारी आपके लिए बहुत फायदेमंद होगी।
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